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上海市 / 钱民岁 【散文】/《我的健康之路 三 中医培训生活点滴 》
10078125" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280" style="width: 546px;height: 601px;">作者简介：
錢民歲，原工作单位：大兴安岭十八站林业局职工教育办公室。
1988年7月调回上海。
上海老年大学囬忆录写作班学员
上海市洋泾社区学校保健按摩课程教师
上海市徐汇区刮痧健身协会秘书长助理。
作者的座右铭：养生保健唯有中华传统养生，中医将庇佑国人健康长寿。作者酷爱中医，在上海中医药大学健民培训部学习推拿、针灸、悬灸、刮痧拔罐和中医内科。志在传播中医文化，热心公益事业，积极参加徐汇区刮痧健身协会参与的南京路为民服务日活动。公共交通和旅游途中多次出手解救市民游客突发急症，和谐社会作贡献。
我的健康之路 三 中医培训生活点滴
上海中医药大学健民中医培训学校，九十年代开设在龙华医院零陵路上。我家住在周家渡上南新村，隧道一线或572路就到了。2009年春天我们几个相熟的同学先后在健民培训学校陆续学习了两年多，学了推拿、艾灸、刮痧拔罐和中医内科等多门课程，随后还参加了徐汇区刮痧健身协会。
艾灸真的很灵
艾灸一般包括艾柱灸、艾条灸、艾盒灸、温针灸等几种艾灸的方法，其中艾柱灸又包括直接灸与间接灸。艾灸与针刺有相辅相成的治疗作用，中医习惯上就合称为针灸。
学习了艾灸基础理论后，我们就开始操练。正值秋冬之际，窗户只能开一点点，教室门半开。灸疗最忌冷风直吹灸热的皮肤，那样容易寒邪侵袭致病。先练手持艾条直接灸。老师教我们右手持艾条，左手食指拇指叉开放在患者皮肤表面。这样左手就能随时感知灸火的温度，以调节右手艾条火头离皮肤的距离，不致烫伤皮肤。我们还学习了雀啄灸，艾条燃着端火头对准穴区一起一落的进行灸治。施灸动作类似麻雀啄食，故名雀啄灸。此灸法能较好地掌握艾灸热度，还能杜绝烫伤。
教室里六张按摩床一字排开，一人一床，每人点燃一个2孔或3孔的艾灸木盒，先灸背后灸腹。艾烟飘散浓雾般塞满教室，门窗又不能开的太大，呛得人直咳嗽。头両天有点头昏脑胀，好像喝醉了酒晕呼呼似的，几天以后适应些也就习惯了。课后我们两三个人还相约在教室里练习互相纠正，又学会用艾灸铜棒，现在用减烟砭石艾灸筒更方便了。学习艾灸多年以后，始终保持着艾灸的习惯。伤风感冒头痛腰腿痛，艾灸都很灵。
2020年新冠疫情爆发，从春天到秋天，宅家少出门，天气暖和，多年的肩周炎靠我自己坚持艾灸和按摩奇迹般治好了。居家艾灸我还有一个小巧门，艾条即将燃尽剩一小截，我就把它放在烟灰缸里，脚踩烟灰缸来灸涌泉。物尽其用，再说手持艾条灸涌泉也不太方便，如此灸完最后一个穴位，完美收官（涌泉穴降压排毒安眠）。我还经常用一个艾灸铁盒内放置小艾柱点燃，放在腰腹部衣服里。下楼散步或去商场购物，都能施灸，太烫就取出艾灸盒调节风门。有一次我身怀艾灸盒坐公交车去菜市场，后排座位有人自言自语“好像这车里面有一股什么味道”。我知道他猜的是啥，我也只能附合道“是好象有什么味道”。以后我就避免带艾灸盒上公交车，其实这艾灸烟味还能杀菌防感冒。
刮痧也有补泄
我小妹学过刮痧，学刮痧课之前，我们几个同学有一次还请她给我们讲一讲刮痧，了解了一些刮痧感性知识。在健民中医培训学校学习刮痧课程，徐汇区刮痧协会陈老师沈老师来给我们上过课。初学刮痧课，趁下午教室有空，张智勇、朱爱萍我们三个人一起操练。为了多操练，朱爱萍一个人做模特我们两个人持刮痧板刮痧。张智勇刮肩背腰，我刮髋部腿脚。第二天朱爱萍到学校和我说，刮痧回去以后她感觉浑身无力，睡一觉起来还没恢复。我想想就对她说，可能是我们刮痧刮的太利害了，泄得利害人就无精打采了。从此以后，我就注意这个问题，刮痧也要掌握时间掌握补泻。这个教训我一直记在心里。老师还告诉我们，假如不是为了明显的实症疾病，日常保健只需刮三四十下就可以了，不要等皮肤泛红出痧。原先我是把砭石刮痧板烫热了刮肾俞命门。后来我悟出一种保健刮痧法，反手勾拳，右拳握住左拳伸出的食指中指。后腰涂抹精油，以此勾拳推擦腰部肾俞命门穴三四十下，提升元气对腰痛腰疾很有帮助。早晚一次，我已经坚持十几年了。
我两个妹妹也学习过保健按摩，小妹还向民间医生拜师学习。推拿要多用常用轻手法也是小妹教我的，虽然在理论上我也知道这一点，但是一上手就忘了。在家里我给妻子调理时，她往往会说我手法太重，不比小妹轻柔。从此我也注意和掌握这一点，刮痧按摩手法要能轻能重会轻会重。
中 医 教 授 讲 故 事
中医各门科的一些老师，有时候会在讲课中间穿插一些事例、故事，这对我们加深课程知识的理解有很大的帮助。李征宇教授有一次说了拿法的故事。邻居要去日本读语言学校，让我教他两招。我对他说短时间你也学不会，就教你一个拿法吧。他在餐厅打工洗盘子，闲时给客人拿肩按摩。客人感到很舒服，给他小费还表扬他，老板对他也很满意。记得五六十年代理发师结束理发前的最后一个动作就是拿肩，滑稽戏三毛学生意也有这个情节。这说明拿法可以有效地缓解痉挛、舒筋活血和消除疲劳。
李教授又讲了个捏脊的故事。老师们傍晚在教师楼大院散步，有一次张老师抱着孙子对其他老师说，我家孙子从来不得感冒咳嗽小毛小病，别人问那是什么道理呢？他说我左手抱着孙子右手顺势就在他后背推一推捏一捏，也就是捏脊了，那还能有什么病呢！说明捏脊能提高机体免疫功能，整体双向调节内脏活动，从而防治多种疾病。
方剂学郭晶磊教授讲了精神分裂症病人的故事。台湾一家长陪精神分裂症孩子来就诊，虽然经西医治疗已经基本正常，但是他的眼神面容言语都不是一个正常人的神态。经过一个月的中药调理，孩子面容神态有了很大的改善。又给他联系中药厂，配制了三个月的中药制剂回去服用。这说明有些病西医诊断正常了，其实还是有后遗症需要继续调理。
步行街为民服务
黄埔区志愿者协会协调组织每个月15日南京路步行街为民服务活动，我所在的上海市徐汇区刮痧健身协会也组织会员参加活动。因为步行街商场九十点钟就开门营业了，所以为民服务活动要从七点开始九点结束。2011年开始除了冬天和雨雪天，每月15日上午七点我会赶去南京路步行街，用我们学习的刮痧按摩技术为市民服务。来我们刮痧协会摊位拔罐刮痧的有步行街商店的服务员，路过的居民，外来民工，外地游客，还有台湾同胞。我们准备了一本登记簿，为每位客人简单登记作为刮痧资料。有一次来了一位外国人，是马来西亚华人陪同担任翻译，否则的话我们也没法交流。上海足球队一个队员来我们这儿调理腰痛，后来他又来了两次并且表示十分感谢。有一次家住黄河路106弄××号100岁的胡鳌年老伯伯，是由他孙女推着轮椅过来的。老伯是肩颈不适，我只能对他说，假如我推重了你感觉不舒服，你一定要说。当然，我会手下留情的，但是我要预先给他打个预防针，怕老人不好意思说而咬牙硬挺着，那就出事体了。轻柔持续适度用力，慢慢的推揉滾擦。十多分钟一番按摩，老伯连连称赞轻重合适疼痛减轻舒服多了。这是我经手服务最年長的客人，也使我真正掌握按摩刮痧的轻手法。中医讲轻补重泻真的很重要。
李征宇教授称赞我们这些学习多门课程年龄相仿的同学：你们是科班里面的业余生、业余班里的科班生，希望你们有志传播传统中医文化。微信流行后，我们中医培训同学的聊天群就叫“上海中医大传播中医健康人”。
錢 民 歲 2022年4月3日
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本文由luowang于2022-07-23发表在落网音乐落网记忆落网电台，如有疑问，请联系我们。
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