哪些食物利于养生

养生应该吃哪些食物

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那么养生的根本其实是食补，所以在日常生活中，有许多食品的营养价值甚至超过了一些昂贵的营养品。下面就为您介绍一下什么是养生必备的食品吧！

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莲子，莲子芯虽苦，却能清心，有静心安神之效，还能强身健体。

章鱼补血章鱼具有补血益气、治痈疽病等功效。适合体质虚弱，气血不足，营养不良的人服用。

草莓解毒，吃草莓可以帮助身体恢复，维持骨骼、血管的正常功能，促进伤口的恢复，提高身体的免疫力。草莓能够分解食物中的油脂，促进消化液的分泌，促进肠道蠕动，清除体内多余的胆固醇和重金属。

莴苣通气，莴苣有促进肠道蠕动、通利消化的作用，对便秘有很好的疗效。

豌豆清肠，豌豆中含有丰富的人体必需的营养素，特别是含有能够增强身体抵抗力和恢复能力的优质蛋白。另外，豌豆中含有丰富的粗纤维，可以帮助肠道蠕动，疏通肠道。

茄子抗老，茄子富含维他命 E，具有预防出血、抗老化的作用。茄子是少有的紫色的蔬菜，其紫皮中的营养，是其它任何蔬菜所无法代替的。