为什么阳过之后会失眠 阳过失眠了怎么办

阳过之后失眠一般是因为身体不适、精神焦虑等原因造成的，阳过失眠了可以通过药物治疗、改善睡眠环境、心理辅导等方法进行缓解。失眠的原因有很多，长期的失眠会严重影响身体健康，造成大脑功能和机体免疫力下降，因此要多方面的进行积极改善失眠的问题。

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药物治疗

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失眠可以在医生的嘱咐下使用安神益气的药物治疗，比如安神补脑口服液、枣仁安神胶囊、朱砂安神丸等，这类药物都能起到安神助眠的作用。平时饮食上可以吃有药食同源作用的食物，大枣、桂圆、枸杞等能够补气血的食物，也能改善阳过之后失眠的现象。

改善睡眠环境

阳过之后失眠可以用改善睡眠环境的方法进行缓解，睡觉的房间保持干净卫生，温度和湿度都要适宜，床上用品柔软舒适，睡觉时房间宜暗不宜亮，保证卧室的温馨感，有利于快速入眠。可以在睡前泡个热水澡，在房间里放一些轻音乐，点上助眠的熏香，将手机调为静音，躺在床上找一个舒适的睡姿，能够更快的睡着。床上的枕头非常重要，有科学研究，一个舒适的枕头能有效的改善失眠，要选择一个侧卧时高度和头平行的枕头为最好。

心理辅导

进行心理辅导消除患者的过度恐惧和焦虑，在一定程度上能缓解失眠。在专业心理医生的引导下，正确认识失眠，养成良好的睡眠习惯，预防、矫正不良睡眠行为和观念。平时减少在床上的时间，睡不着时就要立刻起床去做一些其他的事情，养成无论前一天晚上的几点睡都要在第二天同一时间起床的习惯，以及减少或取消午睡时间。另外，睡觉前要减少情绪波动，避免饥饿或过饱，以免影响到睡眠的质量。