如何调理婴儿的生物钟

如何调理宝宝的睡眠

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很多的孩子会在晚上11点的时候还没有进入睡眠的习惯，这就需要很好的调整孩子的生活中，比如在孩子睡觉之前不要给孩子吃太多的东西，每天到9点的时候就给孩子培养睡眠的习惯，可以提供非常安静舒适的环境。

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在白天睡觉的时候，妈妈要注意不能让房间过于黑暗，应该保持正常的光线，只要不要强光直射到婴儿就可以，这样能够让孩子增加对于白天的感知，能够让孩子分清白天，或者是晚上对于孩子调理生活中的整体效果也比较明显。

晚上的时候要注意给孩子营造一个非常不错的睡眠环境，在每次睡眠的时候可以适当的给孩子播放一下舒缓的音乐，都能够有助于孩子的促进睡眠的效果，由于出生的婴儿调理生物钟需要坚持一段时间，所以整个过程中妈妈一定要有耐心，相信经过努力，能够给孩子提供一个非常健康的生物钟。