【偏方验方】经常便秘的人有救了，医生说出3个通便方法，带你走出便秘困境

便秘，真的是不少人心里的“痛”。
生活中，很多人都受到便秘的困扰。每次感觉稍微有点便意时，就要“马不停蹄”地赶往厕所，因为一旦错过，就意味着离“排便”又远了一步。这就使得每当有便意时，总要先停下手头上的事，先解决“生理”问题。




而且每次上厕所，都需要花费大量的时间，而且还不一定排得出来，给我们的生活以及工作都造成不便。
根据其功能，便秘分为功能性便秘和器质性便秘首先是功能性便秘
功能性便秘是指无明显器质性病变或继发于代谢病、系统性疾病或药物因素而以功能性排便困难为特征的便秘。主要是因为平时一些不良的饮食习惯、生活方式等，造成肠道功能紊乱所引起的。
患有该疾病后，患者会出现排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等症状，部分患者甚至需要通过手法帮助，才能将大便排出。若是患者久拖不治，或会导致肛门疼痛、肛裂以及痔疮等并发症的出现。




患者需要养成良好的排便习惯，定时上厕所，同时还应通过饮食进行调理。
其次是器质性便秘
器质性便秘是指人体由于脏器的器质性病变，影响到粪便的正常通过及排出，而发生的便秘。
器质性便秘最常见的就是由肠道疾病引起的，比如肠道炎症、肠道息肉、肠道的恶性肿瘤等等。这类疾病可造成肠黏膜出现充血、水肿，使肠道变得狭窄或者出现梗阻，致使其功能性下降，无法正常排出粪便，继而可引起便秘等症状。
另外，器质性便秘也可能是由于内分泌或代谢性疾病，比如糖尿病，甲状腺功能低下等。神经系统疾病也可能会导致便秘的发生，比如脑卒中、脊髓损伤等。




总之，出现器质性便秘的原因多种多样，这就需要便秘人群及时就医检查，分清病因，同时配合医生积极治疗原发性疾病，这样才能缓解便秘症状。

学会这3招，让你“远离”便秘！1.运动疗法
锻炼身体可以让身体的新陈代谢加快，也就可以让身体便秘的情况有所好转。当然，大家也要根据自身的具体情况，选择相对应的运动方式。常见有助于缓解便秘的运动有太极拳、慢跑、提肛运动等。尤其是对于老年人来说，打打太极拳可有效改善便秘，这主要是因为腰胯运动配合腹式呼吸可以促进肠道及腹肌蠕动，加速肠道内的宿便以及毒素排出体外。




2.饮食疗法
日常可以多食用一些膳食纤维丰富的食物，比如全谷物、菌菇类以及坚果等等；其次也可以多吃一些产气食物，比如大豆及大豆制品等，它可以在肠道内发酵产生气体，从而促进肠道的蠕动；最后可以多吃一些黑芝麻、蜂蜜、植物油等润滑肠道的食物，可以促进体内的粪便排出。同时也需要有足够的饮水量，保持每日饮水量在1.5～2L，充足的水分有利于软化粪便，让大便更快排出。




3.心理疗法
部分人群的便秘是由于精神心理因素导致的。当精神抑郁或者过于激动、紧张，就会使条件反射发生障碍，从而引起便秘。因此为了避免便秘发生，应该放松心情，时时保持舒畅的心情。而对于一些因心理因素而导致严重便秘的患者，必要时还要介入心理治疗。




治疗便秘，再给大家分享一个中成药首荟通便胶囊，遵循首荟通便方的配方，运用现代制药技术，将有效成分提取成携带服用方便的丸剂，是《中成药临床应用指南（肛肠疾病分册）》气阴两虚功能性便秘的推荐用药。
方全方共8味药材，包括何首乌、芦荟、决明子、阿胶、枸杞、人参、白术、枳实。并融合两味经典名方《局方》四君子汤和《金匮要略》枳术汤。




何首乌、芦荟为攻；人参、阿胶、枸杞等为补，全方一攻一补，兼有补益和润肠的疗效。通过运化脾胃，滋阴强肾来恢复人体排便原动力，改善胃肠道功能，用“补益”的方式治疗气阴两虚型便秘。
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