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不想运动的人该如何拥有健康优质
简要回答
适当的运动能够锻炼身体，但因为种种因素影响，有些小伙伴不想运动。此时想让身体健康，可以尝试腹式呼吸法，睡觉，爬楼梯，不做低头族等等。其中腹式呼吸法主要采用特别慢而且深层次的呼吸，这样能够让心请得到稳定，也可以充分呼吸氧气。
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睡觉是最简单，而且是最常见的一种手段。只有充分休息，身体器官才不会负荷较大，并且可以将体内毒素排出体外。
落网记忆www.yingwenge.cn落网APP电台 现如今大部分小伙伴住在商品房中，每天适当爬楼梯也是不错运动。不过小伙伴们要适量，因为过多爬楼梯会让膝盖承受太多负担，从而对膝盖产生伤害。 想让身体拥有健康，不做低头族。由于手机普遍很多小伙伴开始做低头族，频繁看手机屏幕，而导致眼睛受到伤害。建议小伙伴们适当放松眼睛，避免出现眼疾。 边看电视，边吃东西不仅不容易饱，而且还会加重肠胃负担，导致肥胖出现。因此在生活中，这类习惯要尽量避免。 声明：本篇经验系酷知网「www.yingwenge.cn」原创，转载请注明出处。
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本文由luowang于2023-01-27发表在落网音乐落网记忆落网电台，如有疑问，请联系我们。
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