排便不顺畅怎么办优质

如果出现排便不畅，可从饮食方面调节，比如在生活中多吃粗粮，多吃富含有纤维素类的瓜果蔬菜，像芹菜，香蕉等等，另外要忌口辛辣刺激油腻生冷的食物，并且每天要喝大量的温开水。

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大便出现不畅情况，可在医生的指导下使用开塞露番泻叶等等药物，而这些药物可以有效的帮助排便，另外个体之间存在差异性，建议患者直接在医生的指导下服用一些药片，从而调节肠道菌群，缓解排便不畅的情况。

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其实出现排便不畅也可以适当多做运动，像跑步打羽毛球等等，不仅能够有效的调节新陈代谢，而且还可以促进肠胃蠕动。

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当患者出现排便不畅时，可以将双手搓热，放在腹部，按照顺时针的方式进行按摩，这样也有利于大便快速排出。