上一篇
午睡最好睡多长时间优质
- 落网经验
- 2023-01-27
- 21
简要回答
二十分钟这样最好,正常的午睡不超过一个小时,当然具体的午睡时间更合适,这与个人的体格和睡眠习惯有关。时间过长可能对人体有不良影响。
落网记忆www.yingwenge.cn落网APP电台
适当午睡的好处:适度的午睡可以恢复身体的能量和力量。早上学习或工作会使人体疲劳。午睡能有效缓解疲劳,放松身体。适合下午学习或工作。
落网记忆www.yingwenge.cn落网APP电台02 睡眠还有助于人体减轻压力,调整好心情,让人体达到良好的状态,在下午快速有效地集中精力工作和学习。 03 午睡的时候不要睡的时间太长,小睡会影响你正常的工作和休息习惯,导致你晚上睡得更晚或更少,影响第二天的工作和生活。这是有可能的。 04 另外,早上容易感冒时避免趴在桌子上,这样会给四肢造成压力,影响四肢的血液循环,导致四肢麻木。您还可以通过避免在午饭后或下午在饱腹的情况下小睡,以及在饭后适度运动后小睡来提高小睡的质量。 声明:本篇经验系酷知网「www.yingwenge.cn」原创,转载请注明出处。
本文由luowang于2023-01-27发表在落网音乐落网记忆落网电台,如有疑问,请联系我们。
本文链接:https://lw.oooc.cn/post/105792.html
发表评论