吃太饱了怎么消食优质

这样可以帮助我们的身体呈现一个直线的体态，可以帮助食物更好的消化，并且在这个过程当中，我们的身体也是稍稍在用力的，也可以帮助我们人体的肠胃蠕动。

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可以到楼下去散步。小区里面的环境一般都是不错的，在吃完饭之后可以下楼去散步，十分钟左右，注意需要把步伐放慢，不要着急的走路，最好可以稍微做一点深呼吸，这样对身体更好一点。

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在刚刚吃饱之后，不建议直接坐着或者是躺下，这样对于我们胃部的消化系统是没有任何帮助的，而且时间长了也会造成高血压，高血脂的现象。

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最好的办法还是少量多餐，每一次吃饭的时候不要吃太多，可以给自己胃部一个消化的时间和空间。